バストアップマッサージ
中央に寄せてボリュームアップ
両手をそれぞれバストの横脇に置いて、中央へ中央へとたぐり寄せる。バスト全体を抱え込むイメージ。最後は両手をバストの下に置いて、上に上に、持ち上げる。
乳腺を刺激
右胸から。胃部の下辺りから上へ上へとバストを持ち上げます。右手、左手を交互に。胃部のお肉が上につり上がる感じで強めに。左胸も同じように。
リンパのバストアップ血行促進
右胸から。右手で乳房全体を持ち上げ、左手の人差し指、中指、薬指の3本の指で脇から中央へ、らせんを描きながらマッサージします。左胸も同じように。リンパ液の流れを促進し、血行をよくしてバストの下がりを防ぎます。
胸の輪郭をメリハリさせる
バスト全体を持ち上げるような感じで、内から外へ半円を描きながら、バストの下半分をマッサージし、バストの輪郭にメリハリを持たせます。リズミカルに。
リンパケア
まず右胸から。右手はバスト下の脇から中央へ、左手はバスト上部から脇方向へ、それぞれ親指以外の4本の指を使ってバストの輪郭に沿って移動させます。指先をはらうようなイメージで。左胸も同じように。
バストアップマッサージの目的と効果
バストアップマッサージの一番の目的は、バストの血行を良くすることです。
血行が良くなることで、女性ホルモンの分泌が活発になるのです。
また、血液循環もよくなりますから、新陳代謝も促進され、張りのある、イキイキとしたバストになる効果もあります。
・ブラッシングで
石けんをよく泡立て、下から横、上へと円を描くようにバストアップブラッシングします。
この順番は大切です。
ブラシはソフトなものを使用して、優しくバストアップマッサージしてください。
・シャワーで
シャワーの水圧を強めにします。
バストを下から上へ、外側から斜め内側に当てて、バスト全体を刺激します。
真正面からは絶対に当てないでください。
・タオルで
絞ったタオルでバスとを下から上へ、外側から斜め内側へ、寒風摩擦の要領でこすります。左右２０～３０回。
バストの形が整ってきます。
・両手で
バストの周り全体を両手でマッサージします。基本の順番、下から横、上へと円を描くようにマッサージしてください。
石けんのままでもかまいませんが、クリームなどを使った方が効果大です。
片方１０～２０回。
・指圧で
片手でバストを外側からつかむようにもんだりさすったりします。
これもクリームなどを使った方が効果大です。
１０～２０回。
